Zázvor na chudnutie: užitočné vlastnosti a kontraindikácie doma

Zázvor je jedno z najužitočnejších korení, ktoré blahodarne pôsobí na organizmus a pomáha vyrovnať sa s problémom s kilami navyše. Korenie pomáha urýchliť metabolické procesy v tele odstráňte prebytočnú tekutinu, a preto mnohé ženy používajú zázvor na chudnutie ako doplnok.

Môžem použiť zázvor na chudnutie?

Skôr ako začnete chudnúť so zázvorom, musíte jasne pochopiť, že používanie tohto korenia vám nepomôže rýchlo sa zbaviť nadmernej telesnej hmotnosti. Ale pravidelným používaním tohto korenia môžete prečistiť svoje vlastné telo, zrýchliť metabolizmus a aktivovať odstraňovanie tekutín z tela.Preto sú zázvorové nápoje výborným pomocníkom pri aktivácii procesu chudnutia.

Okrem týchto vlastností existujú aj ďalšie výhody, výhody zázvoru pre ženy. Korenie zlepšuje tráviace funkcie, odstraňuje plynatosť. Chudnúť môžete aj jedením zázvoru, keďže stimuluje termogenézu, čiže telo sa začne zvnútra prehrievať. Pod vplyvom termogenézy sa aktivuje proces spaľovania tukov.

Je však nemožné doplniť stravu takýmto liekom, ak existujú nasledujúce kontraindikácie:

• tehotenstvo, laktácia;
• porucha funkcie gastrointestinálneho traktu;
• patológia žlčových kameňov;
• renálna patológia;
• porucha spánku;
• alergická reakcia na korenie.

Neodporúča sa ani konzumácia zázvoru počas určitých kurzov liekovej terapie. Preto sa pred začatím takejto diéty budete musieť poradiť s lekárom.

Koľko kíl zhadzujú?

Existuje niekoľko úspešných príbehov žien, ktoré schudli pomocou koreňa zázvoru. Ak chudnete so zázvorom na vhodnej diéte, môžete schudnúť 1-2 kilogramy za týždeň. Pritom je potrebné dodržiavať nasledujúce zásady:

• odmietajte sladkosti, údeniny, slané a mastné jedlá;
• mali by ste jesť 4-5 krát denne v malých porciách;
• neskonzumujte viac ako 1,5-2 tisíc kalórií denne.

Zázvorové nápoje je potrebné piť ráno nalačno a potom ešte 2-4 krát počas dňa. Túto diétu musíte dodržiavať 2 mesiace. Dodržiavanie týchto zásad vám umožňuje schudnúť bez nepohodlia, pričom dosiahnutý výsledok trvá dlho.

Recenzie tých, ktorí schudli

Mnoho žien odpovedá na otázku možnosti chudnutia pomocou zázvoru pozitívne. Väčšina z nich považuje za najúčinnejší nápoj na tento účel vodu Sassi a zázvorovo-škoricový čaj. Recenzie o chudnutí pomocou koreňa zázvoru zároveň naznačujú, že k otázke chudnutia treba pristupovať komplexne:

• vzhľadom na všetky užitočné vlastnosti, kontraindikácie korenia;
• úprava vlastného jedálnička;
• byť aktívny.

Rýchle chudnutie so zázvorom bude preto fungovať len vtedy, ak úplne prehodnotíte svoj životný štýl. Existujú aj negatívne recenzie, ale väčšina z nich je založená na objavení sa alergickej reakcie.

Je zaujímavé, že väčšina žien, ktoré pijú zázvorové nápoje počas diéty, tvrdí, že ich chuť do jedla sa potom zvyšuje. Aby ste tomu zabránili, počas diéty sa musíte držať osvedčených receptov.

Nápojové recepty na chudnutie

Použitie koreňa zázvoru na chudnutie je pitie korenistých nápojov. Existuje niekoľko účinných receptov, ktoré vám umožnia aktivovať proces straty nadbytočných kilogramov. Na prípravu takýchto nápojov si musíte vziať čerstvý, mrazený alebo mletý koreň.

S citrónom a medom

Jeden z najlepších nápojov na chudnutie je ten, ktorý sa vyrába z koreňa zázvoru, citrónu a medu. Na jeho prípravu budete potrebovať:

• 6 dezertných lyžíc mletého zázvoru;
• 1 liter vody;
• 0,5 citrón;
• 1 dezertná lyžica medu.

Spôsob varenia:

1. Zázvor sa naplní vodou a pošle do vodného kúpeľa.
2. Kvapalina sa privedie do varu a varí sa 10 minút.
3. Nádoba je odstránená z horáka.
4. Vychladený nápoj sa prefiltruje a zmieša s medom.
5. Z citróna sa vylisuje šťava.
6. Do nápoja sa pridá citrónová šťava, všetko sa premieša.

Koncentrát na prípravu nápojov si môžete pripraviť aj z čerstvého koreňa. Na to budete potrebovať:

• 150 gramov citrónu;
• 150 gramov koreňa zázvoru;
• 200 gramov medu.

Ako variť:

1. Zázvor sa umyje a olúpe. Potom je potrebné koreň nakrájať na kocky.
2. Zázvor a citrón sú rozdrvené v mixéri.
3. Do výslednej hmoty sa pridá med.
4. Všetko je dôkladne premiešané.

Tento liek môžete užiť 1 dezertnú lyžičku ráno nalačno. Z koncentrátu si môžete pripraviť aj nápoj. Vyrába sa z 1 dezertnej lyžičky produktu a 1 pohára teplej vody.

S mätou

Čerstvý, voňavý nápoj môžete získať pridaním niekoľkých lístkov mäty. Takýto liek na chudnutie sa pripravuje z nasledujúcich zložiek:

• 3 dezertné lyžice mletého zázvoru alebo 6 lyžíc strúhaného čerstvého koreňa;
• 1,5 litra vody;
• 8 dezertných lyžíc citrónovej šťavy;
• 1 štipka červenej papriky;
• 4 lístky mäty.

Varenie:

1. Zázvor sa zaleje vodou a pošle na sporák.
2. Po vyvarení tekutiny sa do nej pridá korenie, všetko sa premieša a vyberie sa z horáka.
3. Do nápoja sa vložia lístky mäty piepornej a potom sa lúhuje 10 minút.
4. Kvapalina vychladne, zmieša sa s citrónovou šťavou.

Mnohé ženy radia, ako používať zázvor na chudnutie doma. Ľudia, ktorí použili vyššie uvedený recept, sa odporúčajú piť odvar trikrát denne na 0,5 šálky. V tomto prípade je potrebné produkt mierne zahriať.

S uhorkou

S uhorkou a zázvorom môžete schudnúť prípravou vody Sassi. Tento účinný liek je pripravený z nasledujúcich produktov:

• 1 malá uhorka;
• 0,5 citrón;
• 1 dezertná lyžica strúhaného koreňa zázvoru;
• 4 lístky mäty;
• 2 litre vody.

Varenie:

1. Uhorka sa umyje, nakrája na kolieska.
2. Citrón sa spracováva rovnakým spôsobom.
3. Do dekantéra sa naleje voda, pridá sa koreň zázvoru, citrón, uhorka, mäta.
4. Nádoba sa umiestni do chladničky a nechá sa 12 hodín.

Pite všetku vodu počas dňa.

S cesnakom

Pred prípravou tohto čaju by ste sa mali pripraviť na to, že má štipľavý zápach. S koreňom zázvoru a cesnakom môžete schudnúť prípravou nápoja z ingrediencií:

• 5 centimetrov koreňa zázvoru;
• 1 strúčik cesnaku;
• 1 liter vody.

Ako variť:

1. Korenie je vyčistené, otrepané.
2. Strúčik cesnaku sa olúpe, pretlačí lisom a zmieša so zázvorom.
3. Hmota sa zaleje vriacou vodou. Nádoba sa prikryje vekom a nechá sa, kým tekutina úplne nevychladne.
4. Všetko je filtrované.

Pripravený nálev musíte užívať počas dňa v malých porciách.

S kefírom

Pre zjemnenie chuti nápoja, zvýšenie jeho prospešných vlastností bez poškodenia gastrointestinálneho traktu si ho môžete pripraviť na báze kefíru. Na boj s nadváhou budete potrebovať:

• 2 cm koreň zázvoru;
• 1 pohár beztukového jogurtu;
• 1 štipka škorice.

Ako variť:

1. Zázvor je olúpaný, nastrúhaný na jemnom strúhadle.
2. Kefír sa naleje do misky mixéra, naleje sa škorica, koreň sa posunie.
3. Všetko je pomiešané.

Takýto nápoj z kefíru so zázvorom sa odporúča vypiť pred spaním.

S kurkumou a škoricou

Nápoj zo zázvoru a kurkumy môže mať pozitívny vplyv na chudnutie. Na jeho prípravu potrebujete:

• 1 čajová lyžička kurkumy;
• 1 čajová lyžička medu;
• 1 štipka škorice;
• 0,5 čajovej lyžičky koreňa zázvoru;
• 0,25 citrón;
• 0,5 litra mlieka.

Varenie:

1. Mlieko sa zohreje a pridá sa k nemu med.
2. Všetko je zmiešané, doplnené škoricou, zázvorom, kurkumou.
3. Do tekutiny sa naleje citrónová šťava, všetko sa premieša.

Výsledný nápoj by mal byť 1 pohár 2-3 krát denne.

S červenou paprikou

Tento nápoj by nemali konzumovať ľudia so žalúdočnými problémami. Ak chcete rýchlo schudnúť, budete potrebovať:

• 2 dezertné lyžice mletého koreňa zázvoru;
• 1 dezertná lyžička škorice;
• malé množstvo červenej papriky;
• 1 pohár beztukového jogurtu.

Prostriedky musia byť pripravené podľa pokynov:

1. Do kefíru sa pridáva zázvor, škorica, všetko sa mieša.
2. Do nápoja sa pomaly pridáva červená paprika. Musí sa to robiť veľmi opatrne a pridať len pár zrniek korenia.
3. Všetko je pomiešané.

Nápoj by mal byť pripravený pred pitím.

Ako variť?

Existuje niekoľko spôsobov, ako pripraviť zázvorový nápoj. Optimálna by mala byť vybraná na základe získania požadovanej koncentrácie korenia. Na to musíte vziať do úvahy jedno jednoduché pravidlo: čím dlhšie zázvor vrie, tým koncentrovanejší odvar získate.

Keď dostanete pikantný koncentrovaný produkt, môžete ho použiť v malých množstvách a malých množstvách: nie viac ako 1 čajovú lyžičku 2-3 krát denne.

Ak chce žena vypiť nápoj v objeme jedného pohára, musí použiť iný spôsob varenia.Na tento účel sa čerstvý zázvor varí ako bežný čaj. Ešte jemnejšiu chuť získate naplnením korenia studenou tekutinou. V tomto prípade môže prijatý nápoj nahradiť jedlá. Zároveň je povolené použitie takýchto prostriedkov vo veľkých objemoch.

Aby bol proces chudnutia s koreňom zázvoru čo najefektívnejší a najpohodlnejší, musíte poznať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• na 1 liter tekutiny musíte odobrať kúsok koreňa zázvoru, ktorý sa rovná palcu;
• koreň musí byť pred varením rozdrvený;
• nápoj je potrebné po uvarení filtrovať.

Dodržiavanie vyššie uvedených tipov pomôže vyhnúť sa horkosti v nápoji.

Ako piť?

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako použiť zázvor na chudnutie.Aby ste získali maximálny úžitok z konzumácie zázvoru, bez poškodenia, pred pitím lieku, musíte jasne vedieť, ako ho používať. Hlavným pravidlom je dodržiavanie odporúčaného dávkovania prostriedku a jeho koncentrácie. Inak neexistujú jasné pravidlá pitia.

Môžete to použiť:

• na lačný žalúdok ráno;
• medzi jedlami;
• pred spaním;
• nahradiť jedno z jedál.

Určenie najlepšieho spôsobu pitia by malo vychádzať z individuálnych vlastností vlastného tela, jeho reakcie na pitie. Ak si žena kladie za cieľ zlepšiť tráviace funkcie, je lepšie piť tekutiny pred jedlom. A na zvýšenie efektu spaľovania tukov musíte nahradiť jedno z jedál pohárom pripraveného nápoja.

Aby ste si nepoškodili zdravie, mali by ste dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Chudnutie so zázvorom by malo začať pitím malého množstva peňazí. V tomto prípade by sa mala porcia zvyšovať postupne.
2. Nepite viac ako 2 litre nekoncentrovaného nápoja denne.
3. Po 14 dňoch si musíte dať 10-dňovú prestávku.

Na zvýšenie efektu chudnutia je potrebné nápoj pred pitím zohriať.

Nakladaný zázvor

S čerstvým zázvorom môžete schudnúť alebo môžete použiť nakladaný zázvor. V tomto prípade bude efekt rovnaký. Na morenie by ste mali brať iba čerstvý, mladý, neporušený koreň. Nakladané korenie by malo byť iba v enamelware.

Je povolené používať misku samostatne aj ako doplnok k jedlu. Na chudnutie stačí zjesť 2-3 koreňové platničky na jedlo.

Ako variť doma?

Pri príprave nakladaného zázvoru postupujte podľa pokynov:

1. 150-200 gramov koreňa je olúpaných, nakrájaných na plátky.
2. 2 dezertné lyžice soli, 3 polievkové lyžice cukru sa pridajú do 0,25 šálky ryžového octu.
3. Všetko sa zapáli a uvarí.
4. Koreň sa zaleje soľankou tak, aby bol úplne pokrytý tekutinou.
5. Všetko je vychladené, lúhované v chlade 7 hodín.

Ak chcete schudnúť doma, je potrebné, aby ste na chudnutie používali jedlo pripravené podľa určeného receptu denne počas 14 dní.

Ako používať?

Použitie nakladaného zázvorového koreňa na chudnutie je zjesť 2-3 plátky korenia každý deň. Zároveň môžu byť jedlá z rýb doplnené korením. Táto kombinácia zrýchli metabolizmus, aktivuje proces chudnutia.

Pre dosiahnutie viditeľnejšieho výsledku možno takéto chudnutie doplniť nekoncentrovaným nápojom z malého množstva mletého suchého zázvoru. Zároveň stačí vypiť 1 pohár nápoja denne.

Ako užívať mletý zázvor?

Ak je na prípravu nápoja potrebný čerstvý koreň, ktorý však nie je dostupný, môžete ho nahradiť mletým korením. To si vyžaduje užiť polovicu prášku.

Mletý zázvor si môžete vziať nielen na prípravu nápoja, ale aj ako korenie na hlavné jedlá. Je tiež potrebné zvážiť, že vlastnosti zázvoru na chudnutie môžu oslabiť liečebnú účinnosť liekovej terapie. Preto sa pred použitím korenia musíte poradiť s lekárom.

Odporúčaná