Zázvor počas tehotenstva: je možné ho použiť, výhody a škody, kontraindikácie

Ženy počas tehotenstva musia starostlivo prehodnotiť svoj jedálny lístok, pretože mnohé známe potraviny sú zakázané. Počas tehotenstva môžete zázvor konzumovať, ale iba so súhlasom lekára, v obmedzenom množstve a nie vo všetkých trimestroch.

Užitočné vlastnosti zázvoru

Zloženie zázvoru je také bohaté, že orientálni mudrci odporúčali mať koreň rastliny stále v dome. Má vysoký obsah vitamínov (A, B1, B2, E, C, PP, K), minerálov (železo, horčík, zinok, vápnik, fosfor), aminokyselín (treonín, valín, fenylalanín, leuzín, tryptofán), sacharidy, bielkoviny a esenciálne oleje.

Ako sa používa koreň zázvoru počas tehotenstva:

pozitívny účinok na gastrointestinálny trakt (zmierňuje pálenie záhy, zlepšuje chuť do jedla, zmierňuje ťažkosti v žalúdku a plynatosť);
účinnosť pri prechladnutí a SARS (zohrieva, zmierňuje zápal a podráždenie, bolesť hrdla, zmierňuje kašeľ);
účinnosť pri toxikóze (zmierňuje závraty, nevoľnosť a vracanie, slinenie);
upokojujúci účinok na nervový systém (zázvor zmierňuje úzkosť, podráždenie, strach, apatiu, zlepšuje náladu, normalizuje spánok).

Rastlina znižuje krvný tlak, riedi krv, odstraňuje z tela cholesterol a toxíny, má analgetické, antibakteriálne a protizápalové účinky.

Môžem jesť zázvor na začiatku a neskorom tehotenstve?

Voňavý koreň v malom množstve je úplne bezpečný pre matku a plod, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Ak ho žena predtým nepoužívala, potom by ste počas tehotenstva nemali riskovať a skúšať nové produkty. V prípade, že je s korením oboznámená už dlhší čas, môžete rastlinu postupne zaradiť do jedálnička, pridávať ju do nápojov a jedál.

Lekári odporúčajú zázvor počas skorého tehotenstva na zmiernenie príznakov rannej nevoľnosti a slabosti. Užívajte ho vo forme nálevu alebo čaju, odvaru, tabliet. Nápoj sa pripravuje z čerstvého koreňa, pretože sušený zázvorový prášok môže zvýšiť nervozitu ženy. Môžete variť hotový zázvorový čaj (predávaný vo vreckách), pridať med, citrón, pomaranč. Nápoj sa konzumuje teplý, nie horúci a nerobí ho silným, pálivým.

V druhej fáze (2. trimester) toxikóza u žien klesá alebo mizne, nastávajúca matka sa cíti dobre. Preto je v tomto období lepšie obmedziť používanie zázvoru. Stojí za to opustiť koreň v štádiu tretieho tehotenstva (3. trimester), pretože môže:

spôsobiť krvácanie počas pôrodu v dôsledku riedenia krvi;
vyvolať predčasný pôrod;
ovplyvňuje hormonálne pozadie a stav ciev plodu;
vyvolať potrat, najmä ak sa to už stalo predtým.

Kedy sa zázvor odporúča tehotným ženám?

Počas tehotenstva sa odporúča mierne obmedziť používanie korenín pri varení (tipy na ich použitie nájdete nižšie). Vzhľadom na možné prínosy a škody je gynekológ schopný predpísať žene používanie zázvoru na zmiernenie stavu s ťažkou toxikózou, poruchami spánku a depresívnou náladou.

Slabý čaj z čerstvého zázvoru môže ráno nahradiť zvyčajný čierny alebo zelený nápoj, dá sa použiť pri prechladnutí alebo ako profylaktikum počas respiračného obdobia.

Rastlinu možno odporučiť nastávajúcim mamičkám ako prírodný liek na podporu imunitného systému pri bolestiach kĺbov a svalov. Nakladaný koreň je povolený so znížením chuti do jedla, ale takýto výrobok má kontraindikácie.

Kontraindikácie a obmedzenia

Koreň zázvoru počas tehotenstva nie je možné vždy konzumovať. Pri niektorých chorobách je potrebné odmietnuť korenie:

hypertenzia (rastlina by sa nemala užívať súčasne s liekmi, ktoré znižujú krvný tlak, stimulujú kardiovaskulárny systém);
zápaly slizníc tráviaceho traktu, hemoroidy a hnačky (zvyšuje črevné poruchy, podráždenie, spôsobuje dodatočné prekrvenie problémových oblastí);
kožné ochorenia a alergie (najlepšie je neriskovať, aj keď nie ste alergický na zázvor);
cholelitiáza (môže spôsobiť pohyb kameňov a upchatie kanálikov nimi);
znížená zrážanlivosť krvi (možné krvácanie);
závažné ochorenie pečene (hepatitída, cirhóza);
nádory rôznej lokalizácie (môžu spôsobiť rast útvarov).

Obmedzenie, kontraindikácia je vysoká teplota – zázvor ako hrejivá látka prispieva k jej ešte väčšiemu nárastu, vzniku horkosti.

Pre zdravé dieťa môže žena konzumovať zázvor v množstve 1 g mletého koreňa denne – to stačí na prípravu jednej šálky nápoja. Čerstvý koreň sa musí odobrať rýchlosťou 3 lyžice. l. nastrúhaný v 1,5 litri vody. Nápoj môžete piť iba 1 krát denne, nie viac ako raz denne môžete jesť jedlá s touto rastlinou.

Ako užívať zázvor počas tehotenstva?

Zázvorový čaj počas tehotenstva sa pripravuje jednoducho: vezmite si 1 lyžičku. olúpaný a nastrúhaný koreň zalejeme 1 šálkou vriacej vody a necháme 5 minút odstáť (neuchovávajte dlhšie, dostanete príliš silný nápoj). Existujú aj iné spôsoby prípravy čaju, ktorý sa používa pri prechladnutí alebo na zmiernenie nevoľnosti s toxikózou.

V lekárni sa predáva zázvorový čaj vo vrecúškach, ktorý pomáha zbaviť sa príznakov toxikózy, a tabletky. Dávkovanie tabliet by mal zvoliť lekár, ale nemôžete užiť viac ako 100-200 mg denne.

V ajurvédskej praxi sa tehotným ženám odporúča užívať zázvor s ghee, ktorý sa pridáva dokonca aj do čaju. Tento produkt zlepšuje vstrebávanie živín z koreňa, zabraňuje vzniku alergických reakcií.

Zázvorový čaj na toxikózu a prechladnutie

Na liečbu prechladnutia sa nápoj pripravuje nasledovne: 2 polievkové lyžice. l. čerstvý strúhaný koreň nalejte 1 liter vriacej vody a nechajte pol hodiny. Potom sa zmes prefiltruje, pridajte 2 polievkové lyžice. l. med a šťava z polovice citróna. Z kašľa, z hrdla, tradičná medicína odporúča pridať citrón, jablko, med do čaju. Nápoj vyrobený z kúska zázvoru dlhého 2-3 cm, polovice jablka, jedného citróna, 2 polievkové lyžice. l. čierny čaj. Všetky zložky sa rozdrvia, nalejú sa vriacou vodou, trvajú 10 minút, filtrujú sa a pijú a podľa chuti sa pridá med. Pri prechladnutí sa nápoje konzumujú iba teplé a iba pri absencii teploty.

Nevoľnosť s toxikózou pominie, ak budete piť slabý zázvorový čaj denne pred raňajkami – pripraví žalúdok na jedenie.

Nakladaný zázvor

Čerstvý zázvor pre tehotné ženy je povolený len v prvom trimestri a len s mierou.Tento marinovaný produkt sa používa ako korenie v japonskej kuchyni, je nepostrádateľnou prílohou k sushi a rolkám. Ženy ho môžu užívať aj v tehotenstve, ale len v ranom štádiu. Takýto výrobok môže obsahovať konzervačné látky a umelé farbivá, ocot, pretože je veľmi pikantný, vyvoláva zvýšený príjem tekutín. Preto sa nakladaný zázvor konzumuje málo a iba pri absencii edému. Je lepšie to odmietnuť úplne.

Zázvor proti kašľu

Okrem čaju s citrónom a medom sa kašeľ lieči inhaláciou zázvoru. Aby ste to urobili, vezmite 20 g drveného koreňa rastliny a 1 liter vody, varte štvrť hodiny. Potom do zmesi pridajte lyžicu citrónovej šťavy a dýchajte nad parou 5-7 minút. Inhaláciu je možné vykonať pomocou aromalampy a esenciálneho oleja z tejto rastliny.

Zázvorový koreň sa používa na prípravu lieku, ktorý zlepšuje fungovanie imunitného systému a celého organizmu.Za týmto účelom rozomelte na strúhadle alebo na mlynčeku na mäso 400 g zázvoru a 4 citróny s kožou. Zmes sa umiestni do sklenenej nádoby a naleje sa s tekutým medom (200 g), trvá na tom týždeň. Lemon-zázvor med trvať 1 polievková lyžica. l. 15 minút pred raňajkami zapiť pohárom vody (tehotné ženy znížia dávku zmesi na polovicu), prípadne pridať do čaju. Skladované na chladnom mieste.

Používanie zázvoru na liečebné účely nemôže nahradiť návštevu lekára, najmä ak sa stav nezlepšuje. Počas tehotenstva je imunita ženy oslabená, takže choroby sa vyvíjajú rýchlejšie, často spôsobujú komplikácie.

Užitočné video: recept na zázvorový čaj

Ak si žena nechce kupovať hotový nápoj vo forme vrecúšok alebo granúl, môže si ho pripraviť sama. Komponenty musia byť čerstvé a nepoškodené. Proces prípravy čaju z koreňa zázvoru je jednoduchý a trvá trochu času, ako môžete vidieť pri sledovaní videoreceptu.